La kinésithérapie prénatale est une approche de préparation physique et respiratoire spécialement conçue pour les femmes enceintes. Elle vise à soulager les douleurs associées à la grossesse tout en préparant le corps à l’accouchement.

Les séances incluent :

• Des exercices d’étirements pour améliorer la souplesse.

• Des techniques de respiration pour favoriser la relaxation et aider à gérer les contractions.

• Du renforcement musculaire doux pour soutenir les changements corporels.

• Des postures adaptées pour soulager les douleurs, notamment lombaires et pelviennes.

Quand commencer les séances ?

Il est possible de débuter la kinésithérapie prénatale dès le 4ème ou le 5ème mois de grossesse, selon les besoins individuels de la future maman. Chaque programme est personnalisé pour s’adapter à votre état de santé et à vos objectifs.

Les préparations à l'accouchement chez Thérapéos se font par le biais de séances individuelles. Ces séances vous préparent à détecter les signes indiquant quand partir à la maternité, à gérer la douleur et les respirations pendant le travail, adopter différentes positions pendant le travail, ainsi qu'à apprendre les techniques de poussées. Nous abordons également les soins et premiers exercices à effectuer après l'accouchement. En général, 4 à 5 séances suffisent pour une préparation complète.

Pendant la grossesse, la kinésithérapie peut :

• Soulager les douleurs lombaires, sciatiques, ou ligamentaires.

• Prévenir les œdèmes et améliorer la circulation.

• Aider à préparer le corps pour l'accouchement, en travaillant sur la respiration et la relaxation.

• Favoriser un meilleur rétablissement post-partum.

Oui, les séances de kinésithérapie sont partiellement remboursées en Belgique par la mutuelle, sur base d'une prescription médicale. Dans le cadre d'un accouchement, votre assurance hospitalisation peut également couvrir une partie des frais. Il est conseillé de vérifier avec votre mutuelle et votre assurance pour connaître les conditions exactes de remboursement.

Il est conseillé de commencer la rééducation postnatale environ 4 à 6 semaines après un accouchement par voie basse et 6à 8 semaines après une césarienne, sauf avis médical contraire.

Restaurer la tonicité abdominale, renforcer le périnée, améliorer la posture, et soulager les douleurs résiduelles liées à la grossesse ou l'accouchement.

En Belgique, la sécurité sociale rembourse 9 séances de kiné périnatale ( pré et/ou postnatale) et jusqu’à 18 séances pour la rééducation abdomino-périnéale, sous prescription médicale.

C’est une technique douce de massage visant à stimuler la circulation lymphatique, réduire les gonflements et éliminer les toxines. Les bienfaits du drainage lymphatique pendant et après la grossesse permettent de réduire les œdèmes, soulage les jambes lourdes, diminue les douleurs et améliore le bien-être général.

La fasciathérapie est une thérapie manuelle douce qui agit sur les fascias, un réseau de tissus conjonctifs entourant les muscles, organes et articulations. Elle vise à rétablir l'équilibre du corps en libérant les tensions physiques et émotionnelles stockées dans ces tissus.

Le thérapeute évalue les tensions corporelles à travers des palpations douces et applique des pressions légères pour détendre les fascias. Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, et les effets peuvent se ressentir immédiatement ou après quelques jours.

La fasciathérapie agit sur différents niveaux : physique, émotionnel et fonctionnel.

Voici les principaux bienfaits expliqués en détail :

Soulagement des douleurs chroniques

Les fascias, lorsqu’ils sont tendus ou bloqués, peuvent être à l’origine de douleurs musculaires et articulaires.

La fasciathérapie :

• Libère les adhérences et les tensions accumulées.

• Réduit les douleurs localisées (dos, nuque, épaules, hanches).

• Améliore les troubles liés à des pathologies comme les fibromyalgies ou les douleurs post-traumatiques.

Amélioration de la mobilité et de la posture

Les fascias jouent un rôle clé dans la souplesse et la coordination du corps.

Cette thérapie :

• Libère les restrictions de mouvement causées par des tensions profondes.

• Rétablit une posture équilibrée en travaillant sur les désalignements.

• Favorise la récupération après des blessures ou des interventions chirurgicales.

Réduction du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil

Les fascias sont sensibles aux émotions et aux états de stress.

La fasciathérapie :

• Aide à libérer les tensions émotionnelles « stockées » dans le corps.

• Stimule le système nerveux parasympathique, favorisant une relaxation profonde.

• Contribue à améliorer la qualité du sommeil en apaisant le mental.

Soutien global pour le bien-être

Elle améliore la circulation des fluides corporels (sang et lymphe), ce qui renforce l’immunité et réduit les inflammations.

Elle agit de manière préventive, en maintenant l’élasticité et la résilience des tissus.

La fasciathérapie n’est pas seulement curative, elle aide aussi à maintenir un équilibre général, en harmonie avec les besoins du corps et de l’esprit.