PÉRINATALITÉ

Kiné Prénatale

La kinésithérapie prénatale est une approche préventive et thérapeutique qui accompagne les femmes enceintes dans les changements physiques et les défis liés à la grossesse.

Elle offre de nombreux bienfaits :

Renforcer et protéger votre corps : En travaillant sur le renforcement musculaire, l’endurance et la mobilité, cette pratique aide à maintenir une bonne condition physique et à soulager les douleurs fréquentes comme les maux de dos, la sciatique ou la pubalgie.
Améliorer la posture et la flexibilité : Des exercices spécifiques aident à corriger les déséquilibres posturaux et à augmenter la souplesse, essentielle pour faire face aux adaptations du corps pendant la grossesse.
Prévenir et soulager les inconforts : Qu’il s’agisse de troubles circulatoires, urinaires ou musculaires, la kinésithérapie prénatale offre des solutions adaptées et douces.

Pourquoi est-ce important ?

En intégrant des exercices adaptés à vos besoins, la kinésithérapie prénatale contribue à :
Préparer votre corps à l’accouchement, en renforçant les muscles nécessaires et en améliorant la mobilité.
Réduire le stress grâce à une meilleure gestion corporelle.
Favoriser une récupération post-partum plus rapide et efficace.

Quand et comment débuter ?

Dès le début du second trimestre, il est possible de commencer un programme personnalisé de kinésithérapie prénatale. Les séances, réalisées dans un cadre sécurisé et bienveillant, incluent des exercices doux et adaptés à votre rythme, pour un accompagnement global et serein.

Massage Prénatal

Le massage prénatal est adapté à vos besoins et vous accompagne tout au long de votre grossesse.

Objectif :

Soulager les tensions : Le massage aide à réduire les douleurs musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes, souvent mises à rude épreuve durant la grossesse.
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique : En stimulant la circulation, il diminue les sensations de jambes lourdes et favorise une meilleure oxygénation des tissus.
Apaiser l'esprit : Ce moment de relaxation contribue à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est personnalisée, réalisée avec des huiles neutres et adaptées à la grossesse. La position est toujours confortable et sécurisée : allongée sur le côté ou semi-assise, avec des coussins pour soutenir le corps.

Quand commencer ?

Le massage prénatal est conseillé dès le deuxième trimestre de grossesse, une fois les inconforts des premiers mois passés. Il peut être pratiqué jusqu’au terme, avec l’accord de votre gynécologue.

Préparation à l’Accouchement

Après un bilan ciblé de vos attentes, de vos connaissances et de vos envies, nous vous proposerons une préparation active, pratique et adaptée.

Notre rôle est de vous donner des outils concrets pour vivre cette expérience en confiance, renforcer la complicité et le rôle actif du co-parent dans ce moment unique et de répondre à vos interrogations sur l’accouchement.

Les thèmes abordés lors des séances :

L’ anatomie du bassin et du périnée : apprendre à localiser et mobiliser ces zones essentielles.
La physiologie de l’accouchement : comprendre les étapes clés pour mieux les appréhender.
La gestion de la douleur : découvrir des techniques pour y faire face.
La respiration pendant le travail : adopter des rythmes qui vous soutiennent.
Les positions pendant le travail : trouver celles qui favorisent le confort et la progression.
Les techniques de poussée : maîtriser les gestes qui facilitent l’expulsion.
Le rôle du co-parent : encourager sa participation active et son soutien.

Ces séances, basées sur une approche pratique et interactive, peuvent se dérouler de différentes façons pour répondre à vos préférences et à votre emploi du temps.

Séances individuelles : En tête-à-tête, avec ou sans votre partenaire, ces séances vous permettent de bénéficier d’un accompagnement sur mesure, totalement adapté à vos besoins. Comptez environ 5 séances pour une préparation complète.
Format hybride : Une combinaison de séances en petit groupe et de rencontres individuelles pour profiter à la fois des échanges collectifs et d’un suivi personnalisé.
Ateliers en groupe intensifs : Organisés certains samedi, ces ateliers de 3h30 ont lieu chez SuperMums® Studio. Ils offrent un cadre dynamique et convivial pour aborder l’essentiel en une seule session.

Accompagnement à la Naissance

Nos kinésithérapeutes sont accréditées auprès de l’hôpital Delta CHIREC et IRIS SUD Ixelles, elles vous proposent un accompagnement en salle de naissance, de jour comme de nuit, si vous en ressentez le besoin. Leur rôle est d’être à vos côtés pour vous aider à vivre cet instant unique avec sérénité et confiance, en collaboration avec l’équipe médicale.

Gestion du stress et des sensations : Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de mobilisation, votre kiné vous aidera à rester connectée à votre corps et à vos sensations.
Optimisation du travail : En lien avec la sage-femme et le gynécologue, elle vous guidera dans des positions favorisant la progression de votre bébé et le confort pendant le travail.
Accompagnement à la descente et à l’expulsion : elle veillera à ce que vos efforts soient les plus efficaces et adaptés, en respectant vos choix et vos besoins.
Soutien du co-parent : En intégrant pleinement le co-parent, elle lui donnera les outils nécessaires pour qu’il puisse jouer un rôle actif et rassurant.

Marine et Arianna travaillent en synergie avec la sage-femme, le gynécologue et le personnel hospitalier. Leur objectif est d’apporter une valeur ajoutée à leur expertise, en vous aidant à mobiliser vos ressources physiques et émotionnelles pour vivre un accouchement qui vous ressemble.

N’hésitez pas à les contacter pour discuter de vos attentes et envisager ensemble l’accompagnement qui vous conviendra le mieux.

Kiné Postnatale

La période postnatale est une phase clé pour permettre à votre corps de récupérer après l'accouchement, qu’il ait eu lieu par voie basse ou par césarienne. La kinésithérapie postnatale vous accompagne dans ce processus, en vous aidant à retrouver votre confort physique et à prévenir les déséquilibres fonctionnels.

Quand commencer ?

Au cabinet:

Il est possible de débuter la kinésithérapie postnatale dès les premières semaines après l’accouchement. Pour les femmes ayant accouché par voie basse sans complication, les premières séances au cabinet peuvent commencer dès 4 à 6 semaines postpartum. Après une césarienne, il est recommandé d’attendre environ 6 à 8 semaines pour initier des exercices adaptés à la cicatrisation.

À domicile:

Les séances de kinésithérapie à domicile vous offrent un suivi adapté, que ce soit après un accouchement par voie basse ou une césarienne. Elles s'inscrivent dans la période qui précède votre reprise des séances de kinésithérapie postnatale au cabinet. Ce suivi personnalisé permet de répondre à vos besoins immédiats tout en préparant en douceur votre récupération à long terme.

Kinésithérapie après un accouchement par voie basse

Après un accouchement par voie basse, la kinésithérapie vise à :

Prévenir et traiter d’éventuelles douleurs liées aux tensions musculaires ou ligamentaires.

Rééduquer le périnée pour restaurer sa tonicité et prévenir des problèmes tels que les fuites urinaires ou la sensation de lourdeur.

Une rééducation abdominale progressive pour protéger la paroi abdominale fragilisée.

Travailler sur la posture pour soulager le dos et les épaules, souvent sollicités par le portage du bébé.

Kinésithérapie après une césarienne

Une attention particulière est portée à la zone de la cicatrice, avec :

Des techniques pour améliorer la mobilité et l’élasticité de la cicatrice, en évitant les adhérences.

Une rééducation abdominale progressive pour protéger la paroi abdominale fragilisée.

Travail abdominal et hypopressif pour renforcer en douceur la sangle abdominale.

Des exercices doux pour restaurer la force musculaire globale tout en respectant la cicatrisation.

La rééducation abdominale et le diastasis

Le diastasis des grands droits, ou écartement des muscles abdominaux, est fréquent après une grossesse. La kinésithérapie propose des exercices spécifiques pour :

Réaligner les muscles abdominaux en douceur et renforcer la sangle abdominale profonde.
Améliorer la posture et prévenir les douleurs lombaires.
Restaurer une fonction abdominale harmonieuse tout en évitant les exercices inadaptés qui pourraient aggraver le diastasis et une mauvaise répartition des pressions intra-abdominales.

Chaque programme de rééducation est personnalisé en fonction de vos besoins, avec des exercices progressifs et respectueux de votre corps. L’objectif est de vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien, en renforçant vos muscles, en rétablissant votre posture et en vous redonnant confiance dans vos capacités physiques.

Bilan et Rééducation Périnéale

La rééducation périnéale est une étape essentielle après l’accouchement pour retrouver un périnée tonique et fonctionnel. Elle permet de prévenir ou de traiter divers troubles qui peuvent survenir suite à la grossesse et à l’accouchement, qu’ils soient urologiques, gynécologiques, sexuels ou digestifs.

Les troubles pris en charge :

Troubles urologiques : Fuites urinaires, hyperactivité de la vessie, difficultés à uriner ou gestion des pressions liées à la toux ou au port de charges.
Troubles gynécologiques : Douleurs, descente d’organes (prolapsus), cicatrices post-chirurgicales ou pathologies comme l’endométriose.
Troubles sexuels : Douleurs pendant les rapports (dyspareunies), vaginismes ou autres troubles nécessitant une prise en charge pluridisciplinaire.
Troubles digestifs et ano-rectaux : Constipation, fuites anales ou de gaz, anisme, cicatrices liées à des interventions chirurgicales, etc.

Chaque rééducation commence par un bilan complet et détaillé, qui permet de mieux comprendre vos besoins et d’établir un plan de traitement sur mesure.

Les techniques utilisées

La rééducation périnéale repose sur une combinaison de méthodes adaptées :
Travail abdominal et hypopressif pour renforcer en douceur la sangle abdominale.
Thérapie manuelle et travail cicatriciel pour améliorer la mobilité des tissus.
Renforcement musculaire guidé par palpation ou à l’aide d’une sonde (biofeedback).
Électrostimulation pour stimuler les muscles en douceur.
Utilisation d’une échographie pour visualiser les mouvements et optimiser le travail musculaire.
Conseils et accompagnement pour l’utilisation éventuelle d’un pessaire.
Un programme d’exercices à domicile

Pour prolonger et renforcer les bénéfices des séances, un programme d’exercices personnalisés vous sera proposé. Ces exercices permettent de continuer la rééducation à votre rythme et d’assurer des résultats durables.